웃음의효과 내용

*웃음의 효과* (뇌를알면 행복이 보인다.저자:일지 이승헌. 신희섭 박사)   * 5분의 웃음은 3시간의 스트레칭 효과를 준다. * 15초간 박장대소(拍掌大笑)하면 100m 달리기를 한 것과 같다. * 크게 웃을때 몸의 650여개 근육 중 230개 이상의 근육을 움직이는   운동 효과가 있다.특히 위장과 심장 같은 내장 운동 효과가  있다. * 뇌에서 베타엔돌핀의 분비를 촉진시킨다. 베타엔돌핀은 기분을 좋게하고   통증을 줄이는 작용을 한다. * 면멱력을 증가시킨다. * 고혈압이나. 스트레스성 질병이 호전 반응을 나타낸다. * 동맥이 이완되어 혈액 순환이 잘되고 혈압이 안정된다. 따라서 뇌졸증의    원인이 되는 순환계 질환이 예방된다. * 혈액에 더 많은 산소가 공급된다. * 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비량이 줄어든다. * 스트레스와 분노, 긴장이 완화되어 심장마비가 예방된다.